Yoga & Meditation
Wusstest Du Yoga bedeutet Einheit oder Verbindung?
IIn unserem Alltag verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Während wir von A nach B rennen, Termine einhalten und To-do-Listen abarbeiten, überhören wir leicht, was unser Körper, unser Geist und unsere Seele uns eigentlich sagen möchten.
In meinen Yogaklassen schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Momente der Stille findest du zurück in die Verbindung – zu deinem Körper, deinem Inneren und dem, was wirklich wichtig ist.
Durch eine sanfte Mischung aus fließenden Asanas, achtsamer Atmung (Pranayama) und einfachen Meditationstechniken stärken wir deine Körperwahrnehmung und bringen Ruhe in einen vielleicht überaktiven Geist. Ich begleite dich mit viel Feingefühl und wirksamen Tools dabei, dich wieder mit deiner inneren Stille zu verbinden – in deinem eigenen Tempo, ganz ohne Druck.
Yoga und Meditation sind wunderbare Wege, um im Trubel des Alltags zentriert und geerdet zu bleiben – auch, wenn das Leben plötzlich anders spielt. Sie bringen uns zurück zu uns selbst, lassen uns nach innen lauschen und stärken das Vertrauen in unsere Intuition. Deshalb verdienen sie einen festen Platz in unserem Alltag.
In meinen Klassen schaffen wir gemeinsam einen Raum der Stille – einen Ort zum Zuhören, zum Spüren, zum Ankommen. Für mehr Klarheit, Ruhe und Verbindung mit dir selbst.
“JE STILLER DU WIRST, UMSO MEHR KANNST DU HÖREN”
Mein Yoga Background
Ich liebe es, kreative und zugleich aktivierende Vinyasa-Flows zu unterrichten – sie stärken nicht nur den Körper, sondern erden auch den Geist. Jede Bewegung wird zur Meditation in Bewegung: Atmung und Bewegung verschmelzen, neue Kraft und Fokus entstehen, und du fühlst dich wieder ganz lebendig und verbunden in deinem Körper.
Und dann ist da noch Yin Yoga – langsam, tief und nährend. Eine Praxis des Loslassens, der Stille und des inneren Lauschens.
Hast du schon einmal die Magie gespürt, wenn beides zusammenkommt?
YinYasa – Die Kunst der Balance
...und mein persönlicher Favorit.
In dieser Praxis vereinen wir das Beste aus beiden Welten. Wir beginnen mit Yin Yoga – sanft, erdend und tief entspannend. Die länger gehaltenen Positionen laden deinen Körper ein, weicher zu werden, loszulassen und sich von innen heraus zu öffnen. Es ist ein Raum, um langsamer zu werden, nach innen zu hören und ganz im Moment anzukommen.
Aus dieser inneren Ruhe heraus fließen wir allmählich in einen kreativen, belebenden Vinyasa-Flow. Mit der Atmung als Anker erwecken wir den Körper, bauen Kraft auf und kultivieren Präsenz. Die fließenden Bewegungen schenken Leichtigkeit, Aktivierung und ein Gefühl von Zentrierung und Lebendigkeit.
Diese Klassen nähren Körper und Geist – sie balancieren Weichheit und Stärke, Bewegung und Stille.
Ob du neue Energie suchst, mehr Ruhe brauchst oder einfach tiefer bei dir ankommen möchtest – YinYasa schenkt dir einen Raum zum Heimkommen.
Ich bin außerdem ausgebildet in Ayurvedischer Yogatherapie und kann deine Praxis individuell an dich anpassen – basierend auf deiner Konstitution und der Weisheit der fünf Elemente im Ayurveda. Ob du mehr Erdung, Leichtigkeit, Kühlung oder Ruhe brauchst – deine Praxis begegnet dir genau dort, wo du gerade bist.
Bereit, dich zu bewegen, zu atmen und loszulassen?
Lass uns gemeinsam Raum schaffen – für Energie, Klarheit und tiefe Entspannung.