https://www.mindfulmovements.me/home daily 0.75 2025-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587830873585-KRZUC6K6LSTMTQWX0DXE/DSC_6230.jpg english https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587831071004-3AE89V6XBKJ9T10CL2FI/_SST5688.jpg english https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587831418157-XOUXNFKT7EV4NDAYUR02/DJI_0032.jpg english https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587827887022-Q7N2Q957MRBDIYGGAD0P/mindfulmovements_carolinhapke_about-me.jpg english - let’s get social Hello, I'm Caro. It's wonderful to meet you here! Movement and sports have always played a central role in my life. Over 25 years ago, I discovered my passion for motivating others to lead a more active lifestyle and share the joy of movement. From my own experience, I know how important it is to stay true to oneself, listen to the needs of your own body, and not constantly strive for peak performance. Instead, I emphasize approaching things mindfully and with awareness to find a healthy balance. My main goal in my regular classes, one-on-one sessions, events, and retreats is to help you develop a deep awareness of your own body and integrate the right balance of movement and rest into your daily life—while finding joy in the process. Because this is the foundation for a balanced, content, and healthy life. Let's Move. Breathe. Smile. Are you ready? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587829981958-R58N38D9KT3JTP8Q8CM8/mindfulmovements_carolinhapke_fitness.jpg english - Fitness Training NOTHING CHANGES IF NOTHING CHANGES Let’s take the first step together to start working towards a NEW YOU. I support you in being more fit and active. Together we will work on a healthy and active routine, integrated into your daily life. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587830064804-HGUBH0BBS3SLXWPEMI7O/mindfulmovements_carolinhapke_yoga.jpg english - yoga & meditation QUIET THE MIND AND THE SOUL WILL SPEAK – Buddha Did you know Yoga means UNION or CONNECTION? NOW it is time to reconnect! Let's work together to reunite your body, mind and soul. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587830444303-2E091LU27X4YXGWNDNF6/mindfulmovements_carolinhapke_thaiyoga english - ThaiVedic bodywork EXPLORE THE POWER OF A HEALING TOUCH ThaiVedic Bodywork uses physical, energetic and spiritual techniques. It brings relaxation, wellbeing and activates the body’s natural healing capacity. https://www.mindfulmovements.me/home-1 daily 0.75 2025-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587830873585-KRZUC6K6LSTMTQWX0DXE/DSC_6230.jpg deutsch https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587831071004-3AE89V6XBKJ9T10CL2FI/_SST5688.jpg deutsch https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587831418157-XOUXNFKT7EV4NDAYUR02/DJI_0032.jpg deutsch https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587827887022-Q7N2Q957MRBDIYGGAD0P/mindfulmovements_carolinhapke_about-me.jpg deutsch - Lass uns lOslegen Hallo, ich bin Caro. Wie schön, dich hier zu treffen! Bewegung und Sport spielen schon immer eine zentrale Rolle in meinem Leben. Vor über 25 Jahren entdeckte ich meine Leidenschaft dafür, andere Menschen zu einem aktiveren Lebensstil zu motivieren und die Freude an Bewegung zu teilen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, sich selbst treu zu bleiben, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören und nicht ständig Höchstleistungen zu fordern. Stattdessen lege ich Wert darauf, die Dinge bewusst und achtsam anzugehen, um ein gesundes Gleichgewicht zu finden. In meinen regelmäßigen Klassen, 1:1-Sessions, Events und Retreats geht es mir vor allem darum, dir ein tiefes Bewusstsein für deinen eigenen Körper zu schenken und die richtige Balance aus Bewegung und Erholung in deinen Alltag zu integrieren – und dabei Freude zu finden. Denn das ist die Grundlage für ein ausgeglichenes, zufriedenes und gesundes Leben. Let's Move. Breathe. Smile. Bist du bereit? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587829981958-R58N38D9KT3JTP8Q8CM8/mindfulmovements_carolinhapke_fitness.jpg deutsch - Fitness Training DAS LEBEN IST ZU KURZ FÜR IRGENDWANN Lass uns daher jetzt den ersten Schritt gemeinsam hin zu deinem NEUEN ICH gehen. Ich unterstütze Dich dabei mehr Bewegung und Ausgleich für Körper und Geist in Deinen Alltag zu integrieren. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587830064804-HGUBH0BBS3SLXWPEMI7O/mindfulmovements_carolinhapke_yoga.jpg deutsch - yoga & meditation JE STILLER DU WIRST, UMSO MEHR KANNST DU HÖREN Wusstest Du Yoga bedeutet Einheit oder Verbindung? In unserem Alltag verlieren wir häufig die Verbindung zu uns selbst. Während wir von A nach B rennen, um Dinge zu erledigen, vergessen wir häufig völlig darauf zu hören was unser Körper, unser Geist und unsere Seele uns erzählen möchten. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587830444303-2E091LU27X4YXGWNDNF6/mindfulmovements_carolinhapke_thaiyoga deutsch - ThaiVedic bodywork ENTDECKE DIE KRAFT EINER BEWUSSTEN BERÜHRUNG ThaiVedic Bodywork verhilft zu tiefer Entspannung, mehr Wohlbefinden und es aktiviert die natürliche Heilungskapazität des Körpers durch die Anwendung physischer, energetischer und spiritueller Techniken. https://www.mindfulmovements.me/contact-eng daily 0.75 2024-08-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1601741761226-SJ2KSR3CYS0M4BIOVIMR/1.png let's get social - Dr. med Stefan Lenz I have been training with Caro for a very long time, more than 5 years. From time to time we changed the focus: strength, endurance, mobility, stability depending on where I wanted to put the focus. Caro can adjust very well to the individual goals and knows how to pick me up exactly at my "point" during every single training session. The training sessions are never boring and are always filled with new and surprising elements. Caro knows how to cleverly incorporate even unloved exercises, nicely packed. Even on "bad" days Caro can get involved with me and knows how to motivate me and my mood improves quickly. Fascinating is the exactness with which she performs the exercises herself and her consistency in correcting me in a friendly but determined way. It is this friendliness and the smile that distinguish her. It is simply fun to train with her! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588149550787-LR3EOIRE7PD2DZ97EO0Q/mindful_movements_carolin_hapke.jpg let's get social - I am Caro Hello, I'm Caro. It's wonderful to meet you here! Movement and sports have always played a central role in my life. Over 25 years ago, I discovered my passion for motivating others to lead a more active lifestyle and share the joy of movement. It all started with indoor cycling and running classes, and since then, I have continuously expanded my knowledge through various trainings. My journey led me from functional fitness training to becoming a certified yoga teacher with over 400 hours of training in Yin Yoga, Vinyasa, Ashtanga, and Ayurvedic Yoga Therapy, as well as training as a Breathwork Facilitator, Thai Vedic Bodywork Practitioner, and Reiki. Today, I work with great dedication as a personal trainer and yoga teacher for Vinyasa and Yin Yoga, always with a holistic approach. It fulfills me to share my knowledge with my clients and support them on their journeys. From my own experience, I know how important it is to stay true to oneself, listen to the needs of your own body, and not constantly strive for peak performance. Instead, I emphasize approaching things mindfully and with awareness to find a healthy balance. My main goal in my regular classes, one-on-one sessions, events, and retreats is to help you develop a deep awareness of your own body and integrate the right balance of movement and rest into your daily life—while finding joy in the process. Because this is the foundation for a balanced, content, and healthy life. Let's Move. Breathe. Smile. Are you ready? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1601769304028-PHAU99LY6ZNODWNYPCYD/mindful_movements_carolin_hapke.jpg let's get social https://www.mindfulmovements.me/events-retreats daily 0.75 2026-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1601054332517-LIJ5N9SC5F4H4O29UU5U/Picture+Header+Dates+and+Events.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/bac27150-6470-45ce-a8a8-6e232970f36e/FB+Events+-30.png events - A soulful afternoon to recharge before the winter begins. As the days grow shorter and colder, November gently invites us to turn inward, to listen within, to connect with our inner warmth, essence, and strength. Winter Cocoon is a lovingly held space where you can retreat into your own nurturing cocoon, to slow down, soften, and realign. It offers you the opportunity to pause, to breathe, and to draw new energy and clarity for the months ahead. Wrapped in stillness, warmth, and awareness, you are invited to release tension, let go of the old, and open yourself to the new. This nourishing afternoon will gift you regeneration, strength, and inner alignment, helping you move consciously, grounded and open-hearted, into the darker season. You Are Invited To… Opening Circle – Gentle arrival and settling into the space – Setting an intention: How do I wish to move into winter? Cacao Ceremony – Heart Warmth & Integration – Ceremonial cacao as a nourishing, heart-opening ritual – Cultivating gratitude and anchoring your winter intentions Free Movement – Inviting Lightness & Space – Free and intuitive movement to reconnect with your body’s flow – Letting go of heaviness and recharging with vitality, joy, and playfulness Yin Yoga – Diving into Stillness – Soft, restorative postures for deep regeneration and heart opening – Releasing tension, finding calm, and resting in a sense of safety and peace Breathwork – Deep Breath, New Strength – Conscious breathing as a key to clarity and inner spaciousness – Cleansing, awakening life energy, and building resilience for the winter months Sharing Circle – Integration & Connection – Time to reflect, share, and connect from the heart To close, you’re warmly invited to stay a little longer — enjoying tea, cookies, and gentle conversation in good company. ☕ Wrap yourself in warmth, softness & a touch of magic this November. This nourishing afternoon will gift you regeneration, strength, and inner alignment, helping you move consciously, grounded and open-hearted, into the darker season: Location: Rabenhaus e.V., Puchanstraße 9, 12555 Berlin Date: Sunday, 9 November | 15:00 – 18:30 Energy Exchange: €45 Registration: via Eversports https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1612691721115-FX8RD2RWHRMP7AH63A4B/8B851309-FF30-4682-AB5C-74B9E1C122D0.jpeg events - YOUR TIME To BRING MORE INNER STRENGTH, PEACE AND BALANCE INTO YOUR LIFE Do you feel the need for a bit more balance and consistency in your life? Do you want to find your inner strength and your centre again and feel your true self more? Would you like to be surrounded by the sound of the waves, sand under your feet and the wind on your skin, to recharge your batteries and at the same time let your soul be free? YES? Then join me for one week in Corfu from April 30 - May 6 2023. This week is all about YOU and getting back into YOUR BALANCE. The right balance is the key to a healthy, fulfilled and satisfied life. Balance in everything we do, think, say or feel. However, balance is not something we just find somewhere. We have to create the right balance ourselves. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676044758308-7JT98ZDC09LW2RX97PE2/1.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676044759662-NS8AOVQBPHZCCK1XKUBL/2.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676044769895-X3L41IN8A1C9WJBHBEN7/6.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676044761976-I52NPAFO4NLFVI7DGB3S/3.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676044767117-Z5DKGEDZIZDGYVV0BLL9/4.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676044767869-Z4MXM9YEP5PT7NHHW8VQ/5.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676044776155-7C6ASS8DZRDUSTFCI4IE/9.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676044774981-DW1YZK83J6WNLRF4Z5IE/8.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676044770392-YGRT9BUNO5ZAMLEIA8X7/7.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676044777494-E7FMWDSEMN5HCU98L7X8/10.jpg events https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1628624743896-4TUXLKT6XZXS8Q55UOVG/0D28ECFA-0A60-4690-B33B-A7EDCDA39632_1_201_a.jpeg events - GROund & GROW - IT´s Time for a yINYASA FLOW Craving a little more stability, grounding, and strength in your life? Longing to step away from the constant buzz of everyday life—even if just for a moment? Then join me for my YinYasa Evening class. This unique practice blends the deep, meditative stillness of Yin Yoga with the uplifting energy of a flowing Vinyasa sequence. We’ll begin with slow, grounding poses to open the fascia and gently release tension, followed by a dynamic flow that builds strength, creates space, and invites ease into your body. Let this class be your sanctuary. A space to breathe, to move mindfully, and to reconnect with your center. Feel more stable, calm, and energized—ready to return to your life with renewed presence. HOW TO JOIN: Book your spot via Eversports Or join with USC, Wellhub, Wellpass LOCATION: Rabenhaus e.V. Puchanstraße 9, Berlin-Köpenick https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/d54f9e85-fcd0-4314-b5a3-9cee1629b985/Cozy+Sunday+Retreat.png events - FINDING COZINESS WITHIN Coziness isn’t just about warm blankets, soft lighting, or a hot cup of tea. True coziness comes from within—rooted in a deep sense of inner peace and self-confidence. It’s about creating a space within ourselves where we feel at ease, no matter what chaos surrounds us. When we cultivate inner peace, we carry our calm with us. This confidence in who we are and what we stand for becomes our anchor. It’s the quiet belief that we are enough, that we are worthy. And from that foundation, coziness flows naturally, turning even the simplest moments into spaces of comfort and warmth. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/a4ed33ac-53b5-42d2-b600-e9b8ca3cef13/FB+Events+-28.png events - DEEP REST - FINDING INNER PEACE Gift yourself an afternoon of tranquility and renewal, a nourishing retreat from daily life, inviting you to return to yourself. You will be guided through a gentle combination of Yin Yoga, a resonant sound journey, and the heart-opening ritual of a rose tea ceremony. We begin with a rose tea ceremony, where a warm cup of fragrant rose tea helps you arrive, ground, and open your heart. The delicate essence of the rose invites you to slow down, to feel yourself more deeply, and to gently attune to the rhythm of the evening. In Yin Yoga, you will remain in each posture for an extended time, allowing your body to gradually release. Your nervous system settles, tension dissolves, and you enter a deep and quiet state of relaxation. You will then be carried by a soothing sound journey with crystal bowls and other instruments. Their vibrations envelop you, harmonize your inner rhythms, and support you in sinking even deeper into rest. This afternoon is an invitation to pause. To connect with your breath. To feel your inner sensations with awareness. To simply be – in stillness, spaciousness, and lightness. Benefits of the practice: Stress Relief and Nervous System Regulation: Yin Yoga activates the parasympathetic nervous system, leading to deep relaxation and reduced stress. Emotional Balance: The connection of breath and gentle movement allows for the soft release of emotional blockages, promoting inner stability. Improved Sleep: By relaxing the body and calming the mind, Yin Yoga can contribute to a deeper, more restful sleep. Deep Self-Awareness: The practice enhances mindfulness and helps you tune into your body, allowing you to better understand and meet your own needs. Accompanied by the gentle sounds of crystal bowls, a calming soundscape is created that leads you into inner balance. This practice invites you to connect with your body's natural rhythms, offering you space for rest, breath, and deep rejuvenation. DATE & TIME: Sun, September 7, 2025, 4:30:00 - 6:00 PM Price: €20 per person Location: Rabenhaus e.V., Puchanstrasse 9, 12555 Berlin-Köpenick Registration: via Eversports https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/65974088-b2dc-4a40-bfa5-32db0b7c424c/FB+Events+.jpg events - SURRENDER YOUR HEART. LET YOUR SOUL SHINE Join me for a fusion class of Yin Yoga and the healing sounds of Alchemy Crystal Bowls. This wonderful combination gently guides us to a point where we focus completely on ourselves and come to rest at the deepest level. Yin elements allow us to feel what is there right now and pave the way to get in touch with our heart. The gentle stretches and elements held a little longer invite us to truly arrive in the moment, both physically and mentally, and simply be. Experience a deep relaxation as you melt into your yin asanas, and reconnection through divine sounds that relax your body and mind and bring your chakras into greater balance and expansion where healing and transformation can begin. Followed by a sound bath of divine alchemy crystal singing bowls & Koshis, you will be guided into the world of your heart and the inner voice of your soul. We will open the class with a cup of yummy, warming Cacao, which has a heart-opening effect and helps you to look within and let your heart speak to you. It supports you in finding the right answers, letting go of the old and starting the new. It gives us inner peace, envelops us in a beautiful feeling of being held and allows us to look deeply into our heart wisdom. It leaves us with a feeling of deep connection with ourselves and warmth of heart. SAVE THE DATE & SAVE YOUR SPOT Fr 16. Dec. 19:00 - 20:30 Uhr @ Rabenhaus e.V. PRICE: 20 Euro Spots are limited - so better save yours ahead: Email @ mindfulmovementswithcaro@web.de LOCATION: Rabenhaus e.V., Puchanstrasse 9, 12555 Berlin Köpenick https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/75abd367-2765-4998-967b-4b8defeaa4d1/HELLO+2023+%281920+x+1080+px%29.png events - GEt ready to shine Would you like to kickstart the new year with a clear focus and a vision for the months ahead? Letting go of the old and make space for the new? Harness the magic of a fresh start and enter the new year with boundless energy? Then, join us for our cozy HELLO 2024 - I AM READY TO SHINE ½ Day Retreat, where we create a space for you to say good bye to the past and launch into the new year with a clear focus: Our day begins with a heart-opening Cacao Ceremony, fostering a deep connection to yourself and into mindfulness. An intuitive Movement Flow invites you to connect more with yourself and your body, shedding the old and seamlessly immersing into the energy of the New. Followed by a soothing Yin Yoga Class, harmonizing body and mind to create space for inner peace. The Conscious Connected Breathwork Session empowers you to release deep-seated blockages through mindful breathing, making room for fresh energy and your visions. The concluding Sound Journey, guides you into a state of complete relaxation, inner peace and balance. Through journaling and self-reflection, seize the opportunity to organize and manifest your thoughts and goals for the upcoming year. Dive into the space to gather strength and focus on what truly matters to you in the new year. The retreat offers enough time for your personal tranquility, empowering you to start 2024 strengthened and focused. HELLO 2024 - IT'S TIME TO SHINE - Are you in? WHEN: Sun, January 14, 2023, 1:30 PM - 6:00 PM WHERE: KISA Akademie, Schulenburgring 130, 12101 Berlin PRICE: €50 per person / Spread the word and Bring a Friend for €45,- per person BOOKING: E-Mail us at mindfulmovementswithcaro@web.de or helenageiger.pt@gmail.com https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/ef37b5b9-ba4e-41a3-a808-7c35ef0df230/2106244E-8874-499F-AC3D-94687EDE1031.jpeg events - NATURE MOVEMENT BREATH DO YOU • often catch yourself comparing yourself to others? • sometimes catch yourself thinking that you are never enough? • sometimes get tired of always having to achieve more & striving for perfection? HOW WOULD IT FEEL TO • just slow down, escaping your thoughts and the daily grind? • to just let go of all tension and stress and instead to invite more kindness, compassion and love for yourself into your life? • envelope yourself with a sense of inner peace and the awareness of truly being enough, just as you are? WE TAKE YOU ON THIS JOURNEY Join us for a weekend of Yoga, Meditation, Breathwork, ThaiYoga Massage, Sound Journey, connected to nature and nourished with lovely healthy and delicious food. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/ab6fbd74-246f-47aa-9104-b407ba097745/5F439EC9-DB9D-47A4-8A41-0E2561DCF172.jpg events - Mach es besonders Yoga Retreat Location Sonnenhaus Liebenthal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/5a4467ef-f298-44d0-a164-788553deb5c9/Yoga+%26+Brunch+FB+Event.png events - SELFCARE, COMMUNITY, ENJOyment for all senses Your perfect time-out for more balance and inner strength in everyday life. What awaits you: - A grounding breathing practice - A 60 minute Yin Yoga class - A final sound journey with Alchemy Crystal Bowls & Koshis for a deep relaxation of body & mind. - Followed by a delicious breakfast and community, with the opportunity to meet and connect with other yogis from your neighborhood. Enjoy your Sunday with all your senses. Explore the peaceful magic of Yin Yoga to release energetic, muscular and emotional blockages. Allow your energy to flow freely again and to feel balanced, calm and powerful at the same time. The final sound journey will guide you to deeply relax your body and mind. Experience this magical combination that helps you release blockages and stress and reconnect with yourself. Your Sunday for self-care, community and enjoyment for all the senses. Are you with us? I look forward to seeing you! WHEN: Sunday, 17.9. Yoga Flow & Sound Journey: 10:00 - 11:30 a.m. Followed by Brunch until around 1 PM WHERE: BeHappy Cafe, Köpenick PRICE: Yoga & Sound Journey: 20,- Euros per person Brunch: 10 Euro p.P. (Drinks not included). To be payed at the coffee. REGISTRATION: Please make sure to register in advance via email or What’s App: mindfulmovementswithcaro@web.de or 0177-5457945 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/d7d53267-0c60-4623-95ab-9f2572d3793b/IMG_6698.jpg events - UNLEASH THE POWER OF YOUR BREATH Dive into a transformative journey of self-discovery – a space where you can arrive, let go, and fully reconnect with yourself. In this workshop, the power of your breath and the heart-opening energy of cacao combine to create a powerful experience. Through conscious connected breathwork, you can break old patterns, release emotional blockages, and reconnect with your inner voice. Experience how your body releases new energy and you sink into deep harmony with yourself. The ceremonial cacao helps open your heart, create loving connections, and ground you fully in the present moment. For those seeking inner peace, true presence, and renewed clarity. You are invited to feel yourself in a whole new way. Wanna join me on this journey? DATE & TIME: 14 June, 2025, 4:00 - 6:00 PM LOCATION: Rabenhaus, Puchanstrasse 9, Berlin-Köpenick PRICE: 30 Euro TICKETS: auf EVENTBRITE This event is limited to a maximum of 6 participants and will be conducted mainly in german. Reserve your spot early if you'd like to join. I look forward to sharing this journey with you. Much Love, Caro IMPORTANT INFORMATION: Please do not attend the event if any of the following apply to you: serious illness, use of strong medication, epilepsy, recent surgery/fresh wounds, acute infectious disease, or pregnancy. If you're unsure whether participation is suitable for you, feel free to send me a message. By purchasing a ticket, you confirm that you are physically, emotionally, and mentally stable enough to participate. Participation is not a substitute for therapeutic or medical treatment and is undertaken at your own responsibility. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1697655080751-VIQQLZDQ7Z69IF9AXYIV/IMG_6717.jpg events - „The weak can never forgive. Forgiveness is the attribute of the strong“ - Mahatma gandhi Forgiveness and compassion for ourselves and others are potent healers. Embracing the power to forgive, we liberate ourselves from the weight of resentment, allowing wounds to transform into wisdom. As we stand on the threshold between the old and the new year I invite you to join me on another soul nourishing and releasing journey into the world of Forgiveness and Love. To allow letting go of old stories, that no longer serve us and to create space for everything new ahead. BREATHING INTO FORGIVENESS & LOVE - A FREE ONLINE EVENT ️ Date: 30. December 23 Time: 4 - 5:30 PM (CET) Location: Your home Price: Free of charge - a voluntary energy exchange afterwards is of course welcome Conscious connected breathwork is a transformative practice that allows you to reconnect with your true self and experience the profound power of your breath. It's a journey towards inner peace and a deeper understanding of your inner being. Each breath carries us closer to understanding the immense power within us - the power to heal, to release, to love and to manifest our truest selves. As each breath carries the potential for transformation. HERE´S WHAT AWAITS YOU: Grounding welcome tea or cacao ceremony (you choose) ‍♀️Loving Kindness Meditation & Intuitive Movement Practice Guided Conscious Connected Breathwork Sessions ✨Healing and Integration Release of Limiting Beliefs ⚖️ Inner Peace and Balance Connection with Your Authentic Self I will guide you through the process, helping you explore the transformative potential of conscious connected breathing. Through the power of intentional breathing, we'll create a sacred space to release burdens, invite compassion, and open our hearts to forgiveness. This event provides a safe and nurturing space for you to explore your breath's ability to unlock the pathways to love and understanding. If you're looking to release old beliefs and patters and experience a profound sense of inner peace and love within yourself, conscious connected breathwork can be a great support. HOW TO JOIN: Register by email at: mindfulmovementswithcaro@web.de You will receive the link to join and infos about how to prepare for it by email from me. Looking forward a lot to seeing you there! ♡ (The event will be held in english only) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/6387caaf-352d-48cc-a5a3-1401bb3bcba6/IMG_2868.JPG events - Root. Rise. Reconnect. When life feels overwhelming, we don’t need more pressure or stimulation. We need space to pause, breathe, and reconnect with ourselves. This retreat on Portugal’s beautiful Atlantic coast offers a week to slow down, reset your nervous system, and rediscover your inner strength through yoga, breathwork, mindful movement, and time in nature. A week where you don´t escape life. You learn how to move through it differently - with more clarity, resilience, and ease. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/13c9a102-b994-44dc-b9fc-ce37ec12de07/Collage+Portugal.jpg events - Mach es besonders ROOT & RISE YOGA RETREAT PORTUGAL https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/9747ba92-c121-4556-aee5-b70c09d81197/2.png events - FINDING PEACE, CLARITY, LETTING gO & ARRIVING WITHIN YOURSELF Welcome to „BREATHE FREE" Immerse yourself in a transformative journey of self-discovery! This workshop invites you to ground yourself, arrive, and experience a deeper sense of connection with yourself. In this workshop, we will explore the potential of conscious breathing through grounding meditations, intuitive movement, journaling, and a guided Breathwork session. An introduction to Breathwork will help you understand the profound changes that conscious breathing can evoke within you. You will discover how Breathwork can assist in releasing old patterns and blockages, experiencing emotional liberation, strengthening your inner harmony, and unlocking new energies. This event is ideal for anyone seeking more presence, self-connection, and inner balance. No prior experience is necessary – come as you are and let's breathe, reflect, and grow together. AGENDA: • Grounding Meditation / Felt Sense Meditation • Intuitive movement and journaling for self-reflection • Guided Conscious Connected Breathwork Session • Integration and reflection time Join us and discover the transformative power of breath for greater inner well-being and self-connection. Embark with us on this journey to your inner home! LOCATION: Rabenhaus e.V., Puchanstrasse 9, 12555 Berlin-Köpenick PRICE: 35,- Euros Bring-a-Friend: join both for 30,- Euros per person REGISTRATION: via email to: mindfulmovementswithcaro@web.de or Whats App +491775457945 The event is limited to a maximum of 6 participants. Looking forward a lot to breathe free together Much love, Caro https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/eb04b563-11f6-4341-97ed-bb0892610dd5/IMG_1170.jpeg events - START YOUR DAY WITH EASE & STRENGTH Start your morning with a gentle and energizing Vinyasa yoga flow in the fresh air – accompanied by the rustling of leaves and birdsong in the park. A moment just for you: to arrive, breathe deeply, and lovingly awaken your body. We’ll move mindfully, fluidly, and with ease – perfect for beginners, too. At the same time, we’ll include some simple strengthening asanas to help you feel awake, grounded, and empowered – ready to step into your day with clarity and calm. I'm so looking forward to fresh air, mindful movement, and a touch of morning magic with you! PLEASE BRING: Your own mat, any props you may need, some water, and – depending on the weather – a sweater or light blanket. Please note: Mats or any other props are NOT provided on site. LOCATION: Bellevuepark Köpenick – on the grassy area under the trees above the skatepark. Near Friedrichshagener Str. 49A Google Maps Link: https://www.google.com/maps/place/52°27'12.3%22N+13°34'56.0%22E/@52.4534167,13.5796473,17z/data=!3m1!4b1!4m4!3m3!8m2!3d52.4534167!4d13.5822222?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MDUyMS4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D The class only takes place in good weather. If you're unsure or can’t find us, feel free to send me a message: 0177-5457945 UPCOMING DATE: Fri, June 20 – 8:00–9:00 AM PRICING: Check-in via USC, Wellhub, or Wellpass or join on a donation basis (please bring cash) https://www.mindfulmovements.me/termine-de daily 0.75 2025-11-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1601054332517-LIJ5N9SC5F4H4O29UU5U/Picture+Header+Dates+and+Events.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/bd0a6a97-21a4-46d5-9690-4b67fc5c5cf4/BE2BCF48-BB41-422A-AAB1-E2A4BF070E91_1_201_a.jpeg Termine - WAKE UP & SMILE Starte in deinen Tag mit einem sanften Yoga Flow in den Tag, umgeben vom Rauschen der Blätter und dem Singen der Vögel um dich herum. Wir praktizieren ganz sanft & fliessend, daher auch für Einsteiger geeignet. Bitte bringe deine eigene Matte, bei Bedarf einen Pullover und etwas zu trinken mit. Ort: Bellevue Park Berlin-Köpenick. Wir treffen uns auf der Wiese unter den Bäumen oberhalb es Skateparks. https://goo.gl/… Preis: Auf Spendenbasis. Zahle was Du kannst und magst. Bitte bringe das Geld wenn möglich passend in bar mit. Kurze Anmeldung vorab per Whats App an 0177-5457945 wäre wunderbar. (Findet bei gutem Wetter statt, wenn Du dir nicht sicher bist, schreib mir eine Nachricht). Ich freue mich auf Dich. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1612691721115-FX8RD2RWHRMP7AH63A4B/8B851309-FF30-4682-AB5C-74B9E1C122D0.jpeg Termine - DEINe AUSZEIT FÜR MEHR Innere STÄRKE, RUHE & balance IN DEINEM LEBEn Hast Du das Bedürfnis nach einem Ausgleich, mehr Beständigkeit und innerer Ruhe in deinem Leben? Möchtest Du deine innere Mitte wiederfinden und dein wahres Selbst wieder spüren? Möchtest Du umgeben von dem Geräusch der Wellen, Sand unter deinen Füßen und dem Wind auf deiner Haut neue Kraft und Energie tanken und gleichzeitig deine Seele baumeln lassen? JA? Dann komm mit mir vom 30.4 - 6. Mai 2023 nach Corfu. In dieser Woche geht es um DICH und darum DEINE INNERE RUHE & DEINE BALANCE wieder zu erlangen. Die richtige Balance ist der Schlüssel für ein ausgeglichenes, erfülltes und zufriedenes Leben. Balance in allem was wir tun, denken, sagen oder fühlen. Balance ist allerdings nichts was wir einfach irgendwo finden. Für die richtige Balance müssen wir selbst sorgen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676045139733-J8K77BA898TLMBOM3YNP/1.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676045139193-N6K9JP0JZ8MEJG2XMT0E/2.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676045132700-OC5JDBL8RJQQSBRINMGI/6.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676045138312-3QL79GJXTFWVIIZ5UTLG/3.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676045133163-K3PZ1X5SV7ZNIR69SXD9/5.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676045137123-EXX43KWV58T3MMEUTCG0/4.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676045130168-3M35SPADSZYIWT2LRSTU/9.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676045131164-AYVUZ7JFULCJ3Q5KULHU/8.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676045131772-GQFHJZXQKE04YBMXTACJ/7.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1676045140821-MFJK8T425G011EPARI3N/10.jpg Termine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/eb04b563-11f6-4341-97ed-bb0892610dd5/IMG_1170.jpeg Termine - STARTE MIT LEICHTIGKEIT & KRAFT IN DEINEN TAG Beginne deinen Morgen mit einem sanft aktivierenden Vinyasa-Yoga-Flow an der frischen Luft – begleitet vom Rascheln der Blätter und dem Zwitschern der Vögel im Park. Ein Moment nur für dich: zum Ankommen, Durchatmen und um deinen Körper liebevoll zu wecken. Wir praktizieren achtsam, fließend und entspannt – ideal auch für Anfänger*innen. Gleichzeitig integrieren wir ein paar kräftigende, einfache Asanas, damit du dich wach, gestärkt und ganz bei dir fühlst – bereit für einen neuen Tag. Ich freue mich riesig auf frische Luft, Bewegung und ein bisschen Morgenzauber mit dir! BITTE MITBRINGEN: Deine eigene Matte, ggf. Props, etwas zu trinken und – je nach Wetter – einen Pullover oder eine leichte Decke.Vor Ort gibt es KEINE Matten. WO: Im Bellevuepark Köpenick – auf der Wiese unter den Bäumen oberhalb des Skateparks. Nähe Friedrichshagener Str. 49A https://maps.app.goo.gl/cUXTpVLcTsL145To6?g_st=com.google.maps.preview.copy Findet nur bei gutem Wetter – wenn du unsicher bist oder uns nicht findest, schreib mir gern an 0177-5457945. KOMMENDE TERMINE: Fr. 20.6. - 8:00 - 9:00 Uhr PREISE: Check in mit USC, Wellhub oder Wellpass oder als Donation (bitte in bar mitbringen) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1614026361112-6ZW9TK31BMB34LSEXGZO/WS+DE.jpg Termine - Höre zu, bevor du versuchst verstanden zu werden. Fühlst Du dich häufig missverstanden? Hast Du das Gefühl, Du landest immer wieder in aufreibenden oder konfliktbehafteten Gesprächen? Möchtest Du gerne achtsamer mit Dir selbst und deinem Umfeld kommunizieren? Erfahre wie Du durch Yoga und aufmerksame Kommunikation achtsam und wertschätzend mit Dir selbst und deinem Umfeld kommunizieren kannst. Lerne wie Du deine Gedanken und Meinung ehrlich und aufrichtig mitteilst und Missverständnisse und Konfliktsituationen vermeidest. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/2631a124-a50f-487e-9c45-cdd47fead288/IMG_6747.jpg Termine - ground & GROW - ZeIT für deinen yinYasa Flow Sehnst du dich nach mehr Stabilität, Erdung und innerer Stärke? Möchtest du dem ständigen Trubel des Alltags für einen Moment entfliehen? Dann komm zu meiner YinYasa Klasse am Donnerstag Abend. In dieser besonderen Stunde vereinen sich die tiefgehende, meditative Ruhe des Yin Yoga mit der kraftvollen, fließenden Energie eines Vinyasa Flows. Wir beginnen mit sanften, erdenden Positionen, die das Fasziengewebe öffnen und Spannungen lösen – gefolgt von einer dynamischen Sequenz, die Kraft aufbaut, Raum schafft und Leichtigkeit in deine Bewegungen bringt. Diese Praxis ist wie ein Kurzurlaub für Körper und Geist. Ein Raum zum Durchatmen, für bewusste Bewegung und um wieder bei dir selbst anzukommen. Fühle dich geerdet, gestärkt und voller neuer Energie – bereit, dem Alltag mit frischer Klarheit zu begegnen. SO KANNST DU TEILNEHMEN: Buche deinen Platz über Eversports Oder komm mit USC, Wellhub oder Wellpass ORT: Rabenhaus e.V., Puchanstraße 9, Berlin-Köpenick https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/38559ea6-f0a4-4fa5-9612-6645790a2cfd/FB+Events+-29.png Termine - TIEFE ERHOLUNG - INNERE RUHE FINDEN Schenke dir einen Nachmittag voller Ruhe und Erholung, ein wohltuender Rückzug aus dem Alltag, um bei dir selbst anzukommen. Dich erwartet eine sanfte Verbindung aus Yin Yoga, einer Klangreise und der herzöffnenden Kraft einer Rosen-Tee-Zeremonie. Wir beginnen mit einer Rosenzeremonie, in der du bei einer warmen Tasse duftendem Rosentee ankommst, dich erdest und dein Herz öffnest. Die zarte Essenz der Rose lädt dich ein, langsamer zu werden, dich zu spüren und dich liebevoll auf diesen Abend einzustimmen. Im Yin Yoga verweilst du länger in den Positionen, sodass dein Körper nach und nach loslassen darf. Dein Nervensystem beruhigt sich, Spannung weicht, und du findest in eine tiefe, stille Form der Entspannung. Begleitet wirst du von einer sanften Klangreise mit Kristallschalen und weiteren Instrumenten. Die Schwingungen umhüllen dich, harmonisieren deinen inneren Rhythmus und unterstützen dich dabei, noch tiefer zur Ruhe zu kommen. Dieser Nachmittag ist eine Einladung, innezuhalten. Dich mit deinem Atem zu verbinden. Deine inneren Empfindungen bewusst wahrzunehmen. Einfach nur zu sein, in Stille, Weite und Leichtigkeit. Benefits der Praxis: Stressabbau und Nervensystemregulation: Yin Yoga aktiviert den Parasympathikus, was zu einer tiefen Entspannung und Stressreduktion führt. Emotionale Balance: Die Verbindung von Atem und sanfter Bewegung ermöglicht es, emotionale Blockaden sanft zu lösen und ein Gefühl von innerer Stabilität zu fördern. Verbesserter Schlaf: Durch die Entspannung des Körpers und die Beruhigung des Geistes kann Yin Yoga zu einem tieferen und erholsameren Schlaf beitragen. Tiefe Selbstwahrnehmung: Die Praxis schult Achtsamkeit und fördert eine bewusste Verbindung zu deinem Körper, was dir hilft, dich besser auf deine Bedürfnisse einzulassen. Begleitet von den sanften Klängen von Kristallschalen entsteht eine beruhigende Klanglandschaft, die dich in deine innere Balance führt. Diese Praxis lädt dich ein, dich mit den natürlichen Rhythmen deines Körpers zu verbinden und dir Raum für Ruhe, Atmen und tiefe Erholung zu schenken. DATUM & UHRZEIT: So. 07.09.2025, 16:30 - 18:00 Uhr PREIS: 20,- Euro pro Person STANDORT: Rabenhaus e.V., Puchanstrasse 9, 1255 Berlin-Köpenick ANMELDUNG: via Eversports https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/6b026d97-0ce9-43de-b3a0-1698a8c83039/FB+Events+.jpg Termine - Atmen. Loslassen. erden ÖFFNE DEIN HERZ HARZ UND LASS DEINE SEELE LEUCHTEN Schenke Dir Zeit und begib Dich auf eine Reise zu Dir selbst, begleitet durch ein Kakao-Ritual, sanften Yin-Elementen und den heilenden Klängen der Alchemy Crystal Singing Bowl & Koshis. Diese wunderbare Kombination erlaubt uns uns auf uns selbst zu konzentrieren und auf der tiefsten Ebene zur Ruhe kommen. Yin-Elemente erlauben uns zu spüren, was gerade da ist und ebnen uns den Weg, mit unserem Herzen in Kontakt zu kommen. Die sanften Dehnungen und die etwas länger gehaltenen Elemente laden uns ein, wirklich im Moment anzukommen, sowohl körperlich als auch geistig, und einfach zu sein. Kakao wirkt herzöffnend und hilft Dir, nach innen zu schauen und Ihr Herz zu sich sprechen zu lassen. Er unterstützt Sie dabei, die für Sie richtigen Antworten zu finden, Altes loszulassen und Neues zu beginnen. Kakao schenkt uns innere Ruhe, umhüllt uns mit einem schönen Gefühl der Geborgenheit und lässt uns tief in unsere Herzensweisheit blicken. Vor allem aber hinterlässt er ein Gefühl tiefer Verbundenheit mit uns selbst und Herzenswärme. Im abschließende Klangbad mit den magischen Klängen der Alchemy-Kristallklangschalen wirst Du in die Welt deines Herzens und der inneren Stimme deiner Seele geführt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gönne dir die Zeit, dich mit dir selbst zu verbinden, voller Tiefe, Freude und wahrer Verbindung mit deiner Essenz.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SAVE THE DATE:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fr. 16.12. 19:00 - 20:30 Uhr @ Rabenhaus e.V., Puchanstrasse 9, 12555 Berlin-Köpenick PREIS: 20,- Euro Limitierte Plätze.Teilnahme daher nur nach vorheriger Anmeldung: DM oder E-Mail an mindfulmovementswithcaro@web.de ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/ef37b5b9-ba4e-41a3-a808-7c35ef0df230/2106244E-8874-499F-AC3D-94687EDE1031.jpeg Termine - NAtur - BEWEGUNG- ATMUNG ERTAPPST DU DICH • oft dabei, dass Du Dich mit anderen vergleichst? • manchmal bei dem Gedanken, dass Du nie genug bist? • dabei, dass Du müde davon bist immer mehr erreichen zu müssen und nach mehr Perfektion zu streben? WIE WÜRDE ES SICH ANFÜHLEN • einfach mal abzuschalten und den Gedanken und der Hektik des Alltags zu entfliehen? • einfach alle Anspannung und allen Stress loszulassen und stattdessen mehr Freundlichkeit, Mitgefühl und Liebe für dich selbst in dein Leben einzuladen? • Dich mit einem Gefühl von innerem Frieden und dem Bewusstsein zu umgeben, wirklich genug zu sein, genau so wie du bist. WIR NEHMEN DICH MIT AUF DIESE REISE Begleite uns auf ein Wochenende mit Yoga, Meditation, Kakao-Zeremonie, Breathwork, ThaiYoga-Massage, Klangreise. In Verbundenheit mit der Natur und köstlichem, gesundem und leckerem Essen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/d308ffde-4219-4f29-bdc3-7056e476a425/5F439EC9-DB9D-47A4-8A41-0E2561DCF172.jpg Termine - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/97cc5488-245a-40f3-bcba-17398f0f18e3/HELLO+2023+%281920+x+1080+px%29.png Termine - Bist Du bereit für den Neuanfang? Möchtest Du das neue Jahr gerne mit einem klaren Fokus und einer Vision für die kommenden Monate starten? Altes Loslassen und Platz für Neues schaffen? Den Zauber des Neubeginns nutzen und voller Energie in das neue Jahr starten? Dann lass uns gemeinsam die Grundlage dafür schaffen. In unserem HELLO 2024 - I AM READY TO SHINE ½ Tages Retreat schaffen wir einen Raum, der Dir ermöglicht, das Alte zu verabschieden und mit klarem Fokus in das neue Jahr zu starten: Unser Tag beginnt mit einer herzöffnenden Cacao-Zeremonie, die eine tiefe Verbindung zu Dir und Achtsamkeit schafft. Mit einem intuitiven Bewegungsflow laden wir dich ein, dich mehr mit dir und deinem Körper zu verbinden, Altes abzuschütteln und fließend in die Energie des Neuen einzutauchen. Eine entspannende Yin-Yoga-Klasse folgt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und Raum für inneren Frieden zu schaffen. Mit einer Conscious Connected Breathwork Session ermöglicht Du Dir, durch bewusstes Atmen tiefe Blockaden zu lösen, Platz für frische Energie und deine Visionen zu schaffen. Die abschließende Sound Journey bringt dich mit harmonischen Klängen in einen Zustand der vollständigen Entspannung und inneren Balance. Durch Journaling und Fragen zur Selbstreflexion bekommst du die Gelegenheit, deine Gedanken und Ziele für das kommende Jahr zu ordnen und zu manifestieren. Nutze diesen Raum, um Kraft zu schöpfen und dich auf das zu fokussieren, was Dir im neuen Jahr wirklich wichtig ist. Das Retreat bietet ausreichend Zeit für persönliche Ruhe und Einkehr, damit du gestärkt und fokussiert in das Jahr 2024 starten kannst. HELLO 2024 - I AM READY TO SHINE - Bist Du dabei? WANN: So., 14.1 2023, 13:30 - 18:00 Uhr WO: KISA Akademie, Schulenburgring 130, 12101 Berlin PREIS: 50,- Euro p.P. / Sag es weiter und Bring a Friend: 45,- Euro p.P. ANMELDUNG: mindfulmovementswithcaro@web.de oder helenageiger.pt@gmail.com Wir freuen uns auf Dich! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1f0f3f08-7e8b-4015-ae7a-35cf4c62b659/Schau%2C+was+sich+zusammenbraut+%28Facebook-Event-Titelbild%29.png Termine - ENtspannen, loslassen, innere ruhe finden, gemeinschaft geniessen Deine perfekte Auszeit für Balance und innere Stärke im Alltag. Es erwartet dich: - Yin Yoga Klasse mit Fokus auf den Nierenmeridian - Erfahre wie dieser mit deinen Ängsten, Unsicherheiten und Zweifeln in Verbindung steht (für alle Levels geeignet) - Klangreise mit Alchemy Crystal Bowls & Koshis für eine Tiefenentspannung von Körper & Geist. - Leckeres Frühstück und Gemeinschaft, mit der Möglichkeit andere Yogis aus deiner Nähe kennenzulernen und dich auszutauschen. Entdecke die friedliche Magie des Yin Yoga, um energetische, muskuläre und emotionale Blockaden zu lösen. Wir fokussieren uns auf den Nierenmeridian und tauchen in eine sanfte und meditative Praxis ein, die Körper und Geist in Einklang bringt. Der Nierenmeridian ist in der traditionellen chinesischen Medizin eng mit unseren Ängsten und Unsicherheiten verbunden. Durch gezielte Dehnungen und Positionen, die diesen Meridian aktivieren, können wir tief in unser Inneres eintauchen und uns unserer Ängste bewusst werden. Während wir in den Yin-Positionen verweilen, ermöglichen wir unseren Körpern, sich zu öffnen und Spannungen loszulassen. Dieser Prozess kann uns helfen, unsere Ängste und Unsicherheiten zu erkennen, anzunehmen und loszulassen. Die ruhige und meditative Atmosphäre einer Yin Yoga Stunde unterstützt die innere Reflexion und Achtsamkeit, was uns dabei hilft, unsere Gedanken und Emotionen besser zu verstehen. Lasse deine Energie wieder frei fließen und fühle dich ausgeglichen, ruhig und kraftvoll zugleich. Die abschließende Klangreise führt dich zu einer tiefen Entspannung von Körper und Geist. Erlebe diese magische Kombination, die Dir hilft, Blockaden und Stress abzubauen und sich wieder mit dir selbst zu verbinden. Erfreue dich anschließend an einem leckeren und gesundem Frühstück in Gemeinschaft mit anderen Yogis aus der Nachbarschaft. Dein Sonntag für Selbstfürsorge, Gemeinschaft und Genuss für alle Sinne. WANN: Am Sonntag, dem 17.9. Yoga Flow & Klangreise: 10:00 - 11:30 Uhr Anschliessendes Frühstück WO: BeHappy Cafe, Köpenick PREIS: Yoga & Klangreise: 20 Euro pro Person Brunch: 10 p.P. (Getränke nicht inklusive) - Wird vor Ort bezahlt ANMELDUNG: Bitte melde dich vorab unbedingt per Email oder Whats App bei mir an. mindfulmovementswithcaro@web.de oder 0177-5457945 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/d7d53267-0c60-4623-95ab-9f2572d3793b/IMG_6698.jpg Termine - ENFALTE DIE KRAFT DEINES ATEMS Tauche ein in eine transformative Reise des Selbstentdeckens – ein Raum, in dem du ankommen, loslassen und dich ganz dir selbst widmen darfst. In diesem Workshop verbinden sich durch Conscious Connected Breathworks die Kraft deines Atems und die herzöffnende Energie des Kakaos zu einer kraftvollen Reise. Durch bewusstes Atmen kannst du alte Muster durchbrechen, emotionale Blockaden lösen und deiner inneren Stimme näherkommen. Erlebe, wie dein Körper neue Energie freisetzt und du in eine tiefe Harmonie mit dir selbst eintauchst. Der zeremonielle Kakao unterstützt dich dabei, dein Herz zu öffnen, liebevolle Verbindungen zu schaffen und dich ganz im Moment zu verwurzeln. Für alle, die sich nach innerem Frieden, echter Präsenz und neuer Klarheit sehnen. Du bist eingeladen, dich selbst auf eine neue Weise zu spüren. Kommst Du mit auf diese Reise? DATUM & UHRZEIT: 14. Junil 2025, 16:00 - 18:00 Uhr ORT: Rabenhaus, Puchanstrasse 9, Berlin-Köpenick PREIS: 30 Euro TICKETS: auf EVENTBRITE Das Event ist limitiert auf max 6 Personen. Ich freu mich auf die Reise mit Dir. Much Love Caro WICHTIGER HINWEIS: Bitte nimm nicht an der Veranstaltung teil, falls zutreffend: ernsthafte Erkrankung, Bluthochdruck, Einnahme starker Medikamente, Epilepsie, kürzliche OP/ frische Wunde, häufiger Drogenkonsum, Netzhautablösung, Schlaganfall, Diabetes, akute Infektionskrankheit oder Schwangerschaft. Falls du dir nicht sicher bist, ob du teilnehmen kannst, schreibe mir gerne eine Nachricht an mindfulmovementswithcaro@web.de Mit dem Kauf eine Tickets bestätigst du, dass du körperlich, seelisch und geistig stabil bist teilzunehmen. Die Teilnahme ersetzt keine therapeutische oder schulmedizinische Behandlung und erfolgt auf eigene Verantwortung. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/2ab2337b-6c27-44a6-9b70-4ac5b39c1f7e/1.png Termine - für mehr Ruhe, Klarheit, Loslassen & Ankommen bei Dir Herzlich willkommen zu „ATME DICH FREI“. Tauche ein in eine transformative Reise des Selbstentdeckens! Dieser Workshop lädt dich ein, dich zu erden, anzukommen und ein tieferes Gefühl der Verbundenheit mit dir selbst zu erleben. In diesem Workshop werden wir durch erdende Meditationen, intuitive Bewegung, Journaling und eine geführte Breathwork-Session das Potenzial des bewussten Atmens erkunden. Eine Einführung in Breathwork, lässt dich verstehen, welche tiefgreifenden Veränderungen durch bewusstes Atmen in dir ausgelöst werden können. Du wirst erfahren, wie Breathwork dir helfen kann, alte Muster und Blockaden loszulassen, emotionale Befreiung zu erfahren, deine innere Harmonie zu stärken und neue Energien freizusetzen. Diese Veranstaltung ist ideal für alle, die sich nach mehr Präsenz, Selbstverbundenheit und innerem Gleichgewicht sehnen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – komm einfach so, wie du bist, und lass uns gemeinsam atmen, reflektieren und wachsen. AGENDA: • Erdende Meditation / Felt Sense Meditation • Intuitive Bewegung und Journaling zur Selbstreflexion • Geführte Conscious Connected Breathwork-Session • Zeit zur Integration und Reflexion Sei dabei und entdecke die transformative Kraft des Atems für mehr inneres Wohlbefinden und Selbstverbundenheit. DATUM & UHRZEIT: Fr. 06.09.2024, 18:00 - 20:00 UHR PREIS: 35,- Euro p.P. BRING A FRIEND, kommt zu zweit und zahlt beide nur 30,- Euro ORT: Rabenhaus e.V., Puchanstraße 9, 12555 Berlin ANMELDUNG: per Email an: mindfulmovementswithcaro@web.de Das Event ist limitiert auf max 6 Teilnehmer pro Termin. Reserviere Dir deinen daher früh genug, wenn Du dabei sein möchtest. Ich freu mich auf die Reise mit Dir. Much Love Caro https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/ff569cb9-2a8d-4d87-8f42-aec421f540b9/tempImageiM3tiV.jpg Termine - KLARHEIT- Kraft - Stille Starte das Jahr mit Klarheit, kraftvoll und verbunden Lasse die Hektik der Feiertage hinter Dir und tauche ein in eine Reise zu dir selbst, um das neue Jahr in Ruhe und Verbundenheit zu beginnen. Abseits der Hektik des Alltags öffnet sich hier ein Raum für Besinnung und Wachstum, um deinen inneren Kompass wieder auf dein Herz auszurichten. Nutze den Jahresbeginn, um innezuhalten, dich selbst besser kennenzulernen und gestärkt und fokussiert in das Jahr zu starten. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/0bec82c9-6f2e-4411-a389-d93d443d6501/Collage++%28148%C2%A0%C3%97%C2%A0105%C2%A0mm%29-2.jpg Termine - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/360118fc-c146-4d3d-8cd9-9eedd9c28c9d/FB+Events+-31.png Termine - Hülle dich ein in Wärme, Weichheit & einen Hauch von Magie, bevor der Winter beginnt. Wenn draußen die Tage kürzer und kühler werden, lädt uns der November ein, nach innen zu lauschen, in unsere innere Wärme, unsere Essenz, unsere Kraft. „Winter Cocoon“ ist ein liebevoll gehaltener Raum, in dem du dich wie in einem schützenden Kokon zurückziehen kannst, um zu entschleunigen, zu spüren und dich neu auszurichten. Gleichzeitig schenkt er dir Kraft und Klarheit, um gestärkt, geerdet und mit offenem Herzen in die dunkleren Monate zu starten. Dich erwartet… Opening Circle Sanftes Ankommen und gemeinsames Einstimmen im Raum Cacao Ceremony – Herzenswärme & Integration Zeremonieller Kakao als nährendes, herzöffnendes Ritual Dankbarkeit kultivieren und deine Intention für die Wintermonate verankern. Intention setzen: Wie möchte ich in den Winter gehen? Free Movement – Leichtigkeit & Weite einladen Freie, sanfte, intuitive Bewegungen um in Verbindung mit deinem Köprer zu kommen Loslassen von Schwere und Auftanken von Lebendigkeit, Freude & Verspieltheit Yin Yoga – Eintauchen in die Stille Sanfte, regenerative Haltungen für tiefe Entspannung und Herzöffnung Spannungen lösen, Ruhe finden und Geborgenheit spüren Breathwork – Tiefer Atem für Klarheit und neue Kraft Bewusstes Atmen als Schlüssel zu Klarheit und innerer Weite Reinigung, Aktivierung der Lebensenergie und Stärkung für die Winterzeit Sharing Circle – Integration & Verbindung Raum für Austausch, Reflexion und Verbindung von Herz zu Herz Zum Abschluss bist du herzlich eingeladen, noch ein wenig zu verweilen – bei Tee, Keksen und sanften Gesprächen in guter Gesellschaft. ☕ Hülle dich in Wärme, Weichheit & einen Hauch von Magie bevor der Winter beginnt. Winter Cocoon ist ein Raum, um dich selbst zu umhüllen – mit Stille, Wärme und Bewusstsein. Du darfst Spannungen ablegen, Altes verabschieden und dich für Neues öffnen. Dieser Nachmittag schenkt dir Regeneration, Kraft und innere Ausrichtung und unterstützt dich dabei, bewusst, geerdet und mit offenem Herzen in die dunklere Jahreszeit zu gehen: Ort: Rabenhaus e.V., Puchanstrasse 9, 12555 Berlin Datum: Sonntag, 9. November, 15:00 - 18:30 Uhr Energie Ausgleich: 45,- Euro Anmeldung: via Eversports https://www.mindfulmovements.me/contact-de daily 0.75 2024-08-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1601769999271-LH33CNIX5FJVH344MVEZ/1.png lass uns loslegen - Dr. med Stefan Lenz Ich trainiere schon sehr lange mit Caro, mehr als 5 Jahre. Von Zeit zu Zeit haben wir den Fokus gewechselt: Kraft, Ausdauer, Mobilität, Stabilität je nachdem, wo ich den jeweiligen Schwerpunkt setzen wollte. Caro kann sich dabei sehr gut auf die individuellen Ziele einstellen und versteht es, mich bei jedem einzelnen Training genau an meinem „Punkt“ abzuholen. Die Trainingseinheiten werden nie langweilig und mit immer wieder neuen, auch überraschenden Elementen gefüllt. Caro versteht es dabei geschickt, auch ungeliebte Übungen, nett verpackt, mit einzubauen. Auch an „schlechten“ Tagen kann sich Caro auf mich einlassen und versteht es, mich zu motivieren und meine Laune bessert sich schnell. Faszinierend ist die Exaktheit, mit der sie selbst die Übungen ausübt und ihre Konsequenz, mich freundlich aber bestimmt zu korrigieren. Gerade diese Freundlichkeit und das Lächeln zeichnen sie aus. Es macht einfach Spaß mit ihr zu trainieren! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588149550787-LR3EOIRE7PD2DZ97EO0Q/mindful_movements_carolin_hapke.jpg lass uns loslegen - Ich bin Caro Ich bin Caro, Dein ganzheitlicher Health & Fitness Coach für ein bewegtes und ausgeglicheneres Leben. Wie schön, dich hier zu treffen! Bewegung und Sport spielen schon immer eine zentrale Rolle in meinem Leben. Vor über 25 Jahren entdeckte ich meine Leidenschaft dafür, andere Menschen zu einem aktiveren Lebensstil zu motivieren und die Freude an Bewegung zu teilen. Alles begann mit Indoor-Cycling- und Laufkursen, und seitdem habe ich mein Wissen durch zahlreiche Aus- und Fortbildungen kontinuierlich erweitert. Meine Reise führte mich vom funktionellen Fitnesstraining zur zertifizierten Yoga-Lehrerin mit über 400 Stunden Ausbildung in Yin Yoga, Vinyasa, Ashtanga und Ayurvedic Yoga Therapy sowie zur Ausbildung als Breathwork-Facilitator, ThaiVedic-Bodywork-Praktikerin und Reiki. Heute arbeite ich mit großer Hingabe als Personal Trainerin und Yogalehrerin für Vinyasa und Yin Yoga, immer mit einem holistischen Ansatz. Es erfüllt mich, mein Wissen mit meinen Kunden zu teilen und sie auf ihrem persönlichen Weg zu begleiten. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, sich selbst treu zu bleiben, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören und nicht ständig Höchstleistungen zu fordern. Stattdessen lege ich Wert darauf, die Dinge bewusst und achtsam anzugehen, um ein gesundes Gleichgewicht zu finden. In meinen regelmäßigen Klassen, 1:1-Sessions, Events und Retreats geht es mir vor allem darum, dir ein tiefes Bewusstsein für deinen eigenen Körper zu schenken und die richtige Balance aus Bewegung und Erholung in deinen Alltag zu integrieren – und dabei Freude zu finden. Denn das ist die Grundlage für ein ausgeglichenes, zufriedenes und gesundes Leben. Let's Move. Breathe. Smile. Bist du bereit? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1601770339057-PMNNGL12O8EQIFBGNKV7/mindful_movements_carolin_hapke.jpg lass uns loslegen https://www.mindfulmovements.me/blog-header-gallery daily 0.75 2020-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1601063005945-MH8JX3VOUGP07SNNHNAV/image-asset.jpeg blog header gallery https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1601063005945-MH8JX3VOUGP07SNNHNAV/image-asset.jpeg blog header gallery https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1601063116608-0BW9VZNL5U0UX2YRIFZ1/DSC01878.jpg blog header gallery https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1601063188371-RHV1NUZZCJ0GS2IQR2DV/DSC02113.jpg blog header gallery https://www.mindfulmovements.me/yoga-meditation-de daily 0.75 2025-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587884365366-6TGJGGMGJA9N3DBFNYZM/mindful-movements-carolin-hapke-yoga yoga - meditation - Wusstest Du Yoga bedeutet Einheit oder Verbindung? IIn unserem Alltag verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Während wir von A nach B rennen, Termine einhalten und To-do-Listen abarbeiten, überhören wir leicht, was unser Körper, unser Geist und unsere Seele uns eigentlich sagen möchten. In meinen Yogaklassen schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Momente der Stille findest du zurück in die Verbindung – zu deinem Körper, deinem Inneren und dem, was wirklich wichtig ist. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587884445704-0AD15WOEGH1SUX12AGTJ/mindful-movements-carolin-hapke-yoga yoga - meditation - Mein Yoga Background Ich liebe es, kreative und zugleich aktivierende Vinyasa-Flows zu unterrichten – sie stärken nicht nur den Körper, sondern erden auch den Geist. Jede Bewegung wird zur Meditation in Bewegung: Atmung und Bewegung verschmelzen, neue Kraft und Fokus entstehen, und du fühlst dich wieder ganz lebendig und verbunden in deinem Körper. Und dann ist da noch Yin Yoga – langsam, tief und nährend. Eine Praxis des Loslassens, der Stille und des inneren Lauschens. Hast du schon einmal die Magie gespürt, wenn beides zusammenkommt? YinYasa – Die Kunst der Balance ...und mein persönlicher Favorit. In dieser Praxis vereinen wir das Beste aus beiden Welten. Wir beginnen mit Yin Yoga – sanft, erdend und tief entspannend. Die länger gehaltenen Positionen laden deinen Körper ein, weicher zu werden, loszulassen und sich von innen heraus zu öffnen. Es ist ein Raum, um langsamer zu werden, nach innen zu hören und ganz im Moment anzukommen. Aus dieser inneren Ruhe heraus fließen wir allmählich in einen kreativen, belebenden Vinyasa-Flow. Mit der Atmung als Anker erwecken wir den Körper, bauen Kraft auf und kultivieren Präsenz. Die fließenden Bewegungen schenken Leichtigkeit, Aktivierung und ein Gefühl von Zentrierung und Lebendigkeit. Diese Klassen nähren Körper und Geist – sie balancieren Weichheit und Stärke, Bewegung und Stille. Ob du neue Energie suchst, mehr Ruhe brauchst oder einfach tiefer bei dir ankommen möchtest – YinYasa schenkt dir einen Raum zum Heimkommen. Ich bin außerdem ausgebildet in Ayurvedischer Yogatherapie und kann deine Praxis individuell an dich anpassen – basierend auf deiner Konstitution und der Weisheit der fünf Elemente im Ayurveda. Ob du mehr Erdung, Leichtigkeit, Kühlung oder Ruhe brauchst – deine Praxis begegnet dir genau dort, wo du gerade bist. Bereit, dich zu bewegen, zu atmen und loszulassen? Lass uns gemeinsam Raum schaffen – für Energie, Klarheit und tiefe Entspannung. https://www.mindfulmovements.me/fitness-de daily 0.75 2020-10-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588405834458-4LW0UHF7MABXEBF71TBY/mindful-movements-carolin-hapke-fitness fitness - Das Leben ist zu kurz für irgendwann Lass uns daher jetzt den ersten Schritt gemeinsam hin zu deinem NEUEN ICH gehen. Ich unterstütze Dich dabei mehr Bewegung und Ausgleich für Körper und Geist in Deinen Alltag zu integrieren. Ziele, egal ob groß oder vermeintlich klein – vielleicht der ersten Halbmarathon oder die erste richtige Liegestütze – vereinbaren und erreichen wir gemeinsam. Gerade bei einem stressigen Alltag geht es mir dabei jedoch nicht darum jeden Tag neue sportliche Höchstleistungen von Dir zu erwarten. Vielmehr möchte ich Dir den Spaß und die Freunde an der Bewegung vermitteln und Möglichkeiten zu finden diese nachhaltig in Dein Leben zu integrieren. Natürlich wird dabei ordentlich geschwitzt aber auch mindestens genauso viel gelacht oder einfach mal tief Luft geholt. Gemeinsam verabschieden wir so im richtigen Moment, bei einem intensiven Workout den Schweinehund, atmen bei Yoga & Meditation oder einer Bodywork Session aber auch einfach mal gemeinsam ganz tief durch. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588405769232-LW2S9S2Y361TL1CMT4ZX/mindful-movements-carolin-hapke-fitness fitness - Ich bin da für DICH! Und unterstützte Dich mit: Funktionellem Kraft- und Ausdauertraining Outdoor- / Bootcamp Workouts Mobility Training Firmenfitness Yoga & Meditation (weitere Infos) ThaiVedic Bodywork / Thai Yoga Massage (weitere Infos) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588146636973-PSOOQRT28GB5JPO538B3/mindful-movements-carolin-hapke-fitness fitness https://www.mindfulmovements.me/pakete-de daily 0.75 2026-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587897716296-WNUR5VNIHA0L30TXNO45/mindfulmovements_carolinhapke_.png pakete https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587897802006-UJNXPOORCPVNE6PLAB2F/mindfulmovements_carolinhapke_.png pakete https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588747465782-YKKI8QO9FFPNVGQHKFM6/mindfulmovements_carolinhapke_.png pakete https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588149232627-UHASIFDMWRO3KAL9C4YH/mindfulmovements_carolinhapke_.png pakete https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588149254126-61S6V0EXRVK28JK9G2BV/mindfulmovements_carolinhapke_.png pakete https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588149272787-PDQ64LCYKFLGIL2USEEO/mindfulmovements_carolinhapke_.png pakete https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588746923059-65BNN5K2K89WMJYZU2XF/mindfulmovements_carolinhapke_.png pakete https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588746941668-CH6COD1WS7XRUTS9E55M/mindfulmovements_carolinhapke_.png pakete https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588746961741-PMCS4NQTDCUVMJEXNT3K/mindfulmovements_carolinhapke_.png pakete https://www.mindfulmovements.me/body-soul-work-de daily 0.75 2025-09-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587885302500-J9Q2295AGZT4BTRP7LD5/mindful-movements-carolin-hapke-thaivedic-bodywork-yoga body-soul-work https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587885594585-PTHJ5F6HHDNQY3Z2TZXT/mindful-movements-carolin-hapke-thaivedic-bodywork-yoga body-soul-work - ENTDECKE DIE KRAFT EINER BEWUSSTEN BERÜHRUNG https://www.mindfulmovements.me/yogameditation daily 0.75 2025-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587884365366-6TGJGGMGJA9N3DBFNYZM/mindful-movements-carolin-hapke-yoga yoga-meditation - Did you know Yoga means UNION or CONNECTION? In our busy lives, we often lose connection with ourselves. As we rush from one task to another, we frequently forget to listen to what our body, mind, and soul are trying to tell us. In my yoga classes, I invite you to reconnect with yourself. Through a mindful combination of flowing Vinyasa sequences, deeply relaxing Yin Yoga, conscious breathing (Pranayama), and meditation, we create a space where you can find stillness and truly feel yourself again. Whether you’re seeking new energy, inner balance, or simply a moment of calm, my classes offer you the opportunity to bring body, mind, and soul into harmony. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587884445704-0AD15WOEGH1SUX12AGTJ/mindful-movements-carolin-hapke-yoga yoga-meditation - My Yoga background I love guiding creative, energizing Vinyasa flows that not only activate and strengthen the body, but also ground the mind. Each movement becomes a meditation—building union of movment and breath, vitality, and focus, while helping you feel more connected and alive in your body. And then there’s Yin Yoga—slow, deep, and nourishing. A practice of surrender, stillness, and inner listening. Have you ever experienced the magic of combining both? YinYasa – The Art of Balance - and my personal favorite Step into a practice that blends the best of both worlds. We begin with Yin Yoga—gentle, grounding, and deeply restorative. Long-held stretches invite the body to soften and open, releasing tension from deep within. It’s a space to slow down, to listen inward, and to arrive fully in the moment. From this place of stillness, we gradually transition into a creative and energizing Vinyasa flow. Moving with the breath, we awaken the body, build strength, and cultivate presence. The flowing sequences uplift and activate, leaving you feeling vibrant, centered, and alive. Those classes are designed to nourish both body and mind—balancing softness with strength, stillness with movement. Whether you're seeking energy, calm, or simply a deeper connection to yourself, YinYasa offers a space to come home. I'm also trained in Ayurvedic Yoga Therapy, which means I can personalize your practice based on your unique constitution and the wisdom of the 5 elements in Ayurveda. Whether you need grounding, uplifting, cooling, or calming—your practice will meet you where you are. Ready to move, breathe, and unwind? Let’s create space—for energy, clarity, and deep relaxation. https://www.mindfulmovements.me/body-soul-work daily 0.75 2025-09-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587885302500-J9Q2295AGZT4BTRP7LD5/mindful-movements-carolin-hapke-thaivedic-bodywork-yoga thaivedic bodywork https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587885594585-PTHJ5F6HHDNQY3Z2TZXT/mindful-movements-carolin-hapke-thaivedic-bodywork-yoga thaivedic bodywork - EXPLORE THE POWER OF HEALING TOUCH, a truly holistic approach https://www.mindfulmovements.me/packages daily 0.75 2026-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587897716296-WNUR5VNIHA0L30TXNO45/mindfulmovements_carolinhapke_.png packages https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1587897802006-UJNXPOORCPVNE6PLAB2F/mindfulmovements_carolinhapke_.png packages https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588747515852-FGGAXQOZVY6TEJ9WASFN/mindfulmovements_carolinhapke_.png packages https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588149232627-UHASIFDMWRO3KAL9C4YH/mindfulmovements_carolinhapke_.png packages https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588149254126-61S6V0EXRVK28JK9G2BV/mindfulmovements_carolinhapke_.png packages https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588149272787-PDQ64LCYKFLGIL2USEEO/mindfulmovements_carolinhapke_.png packages https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588740580551-I9EOBUE9JQ8TG1CVUYXP/mindfulmovements_carolinhapke_.png packages https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588740606146-M1LGZOB13KWOZ5WW8XMS/mindfulmovements_carolinhapke_.png packages https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588740628100-HWCNDQVM53Q9SC0TYN09/mindfulmovements_carolinhapke_.png packages https://www.mindfulmovements.me/fitness daily 0.75 2020-10-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588405834458-4LW0UHF7MABXEBF71TBY/mindful-movements-carolin-hapke-fitness fitness - Let’s take the first step Let’s take the first step together to start working towards a NEW YOU.I support you in being more fit and active. Together we will work on a healthy and active routine, integrated into your daily life. No matter your goal, big or small, I will stick by your side and we will see them through. In a stressful daily life, it is important not always to seek for achieving maximum performance every day but more about finding a right balance of power and relaxation. But no worries, we will conquer your inner couch potato in the right moment with a sweaty workout, but we will also find the balance and the time to recover, relax and smile. Together we will discover the fun and the benefits of being active. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588405769232-LW2S9S2Y361TL1CMT4ZX/mindful-movements-carolin-hapke-fitness fitness - Move.Breathe.Smile I support you with: - Functional Strength- and Endurance Training - Outdoor- / Bootcamp Workouts - Mobility Training - Company Fitness - Yoga & Meditation (read more) - ThaiVedic Bodywork / Thai Yoga Massage (read more) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1588146636973-PSOOQRT28GB5JPO538B3/mindful-movements-carolin-hapke-fitness fitness https://www.mindfulmovements.me/landing-hapke daily 1.0 2020-10-04 https://www.mindfulmovements.me/breathwork-1 daily 0.75 2024-10-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/4be5e5c9-9330-4cf6-8843-7e85e302a159/IMG_6599.jpg breathwork - Breath is the bridge which connects life to consciousness In a world where we often wear masks and conform to societal expectations, Breathwork invites you to reconnect with your true essence—the unfiltered and genuine version of yourself. This transformative practice serves as a powerful tool to help you release old patterns, stress, trauma, and blockages, to experience emotional freedom, and unlock new energy. As you journey deeper within, you’ll cultivate inner harmony and clarity, forging a profound connection with yourself. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1c18a8d7-0784-488e-980a-d93290b23247/IMG_6717.jpg breathwork - is breathwork right for me? If you are open to exploring yourself on a deeper level—whether to release emotional tension or simply to de-stress and find clarity—Breathwork can be a powerful tool for you. I have seen how it helps people let go of daily anxieties and stress, reconnecting them with their inner calm and clarity. In today’s hectic world, we often carry anger, stress, and pain for far too long, and Breathwork offers a gentle yet effective way to release these burdens and create space for inner freedom. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/d7d53267-0c60-4623-95ab-9f2572d3793b/IMG_6698.jpg breathwork https://www.mindfulmovements.me/breathwork-de daily 0.75 2024-10-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/4be5e5c9-9330-4cf6-8843-7e85e302a159/IMG_6599.jpg Breathwork_DE - Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet In einer Welt, in der wir oft Masken tragen und uns gesellschaftlichen Erwartungen anpassen, lädt dich Breathwork dazu ein, dich wieder mit deinem wahren Selbst zu verbinden – mit der ungefilterten und authentischen Version deiner selbst. Diese transformative Praxis dient als kraftvolles Tool, um alte Muster, Blockaden, Stress oder Traumata loszulassen, um so emotionale Freiheit zu erleben und neue Energie zu entfalten. Auf deiner Reise nach innen kannst du innere Harmonie und Klarheit erfahren und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/1c18a8d7-0784-488e-980a-d93290b23247/IMG_6717.jpg Breathwork_DE - ist breathwork das richtige für mich? Wenn du offen bist, dich auf einer tieferen Ebene zu erkunden – sei es, um emotionale Spannungen loszulassen oder einfach, um Stress abzubauen und Klarheit zu finden –, kann Breathwork ein kraftvolles Werkzeug für dich sein. Ich habe erlebt, wie es Menschen hilft, alltägliche Ängste und Stress loszulassen und wieder zu mehr inneren Ruhe und Klarheit zu verbinden. In der heutigen, hektischen Welt tragen wir oft viel zu lange Ärger, Stress und Schmerz mit uns herum, und Breathwork bietet einen sanften, aber wirkungsvollen Weg, dies loszulassen und Raum für innere Freiheit zu schaffen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e9822caa16e354e5a963f30/d7d53267-0c60-4623-95ab-9f2572d3793b/IMG_6698.jpg Breathwork_DE